ゲルマニウム温浴自宅

入浴温度と効果

• ◇熱めのお湯　【41度〜42度】
  • 入浴時間：5分〜15分
  • 効果　　：
    • 血行を促進し新陳代謝を高めて肩こりなの疲労物質、乳酸を取り除きます。長時間は出来るだけお控え下さい。
    • 急激な温度差は稀に心拍数の変化等の影響がある場合があります。
  ◇ちょっと熱めのお湯　【39度〜40度】
  • 入浴時間：15分〜20分
  • 効果　：
    • 心地よい温度で身体の緊張を和らげます。 心身をリラックスさせる効果があり高ぶった神経を鎮めてくれます。
    • 肌の潤いを保つには適温でしょう。
• ◇ぬるめのお湯　【37度〜38度】
  • 入浴時間：20分〜30分
  • 効果　　：
    • ゆっくり時間をかけて入浴することで発汗作用があります。
    • また緊張を和らげストレス解消につながります。
    • 身体の芯から温まることで入浴後の湯冷めがなくなります。
      
      ●ご家庭用の目安は約２キロがおすすめです。
      
      ゲルマニウム温浴 自宅用